La depresión después de las vacaciones atormenta al 30 % de la gente. ¿Qué es lo que ayuda?

Para muchos de nosotros la vuelta de las vacaciones a la realidad cotidiana, llena de los deberes y las obligaciones, es muy estresante. Está relacionada con los trastornos del estado de ánimo que han llegado a llamarse la depresión postvacacional, el síndrome postvacacional o el estrés postvacacional. Para que te sientas descansado y para que te quedes con las memorias bonitas de las vacaciones durante el tiempo más largo posible, te recomendamos algo nuevo.

Una cantidad del correo electrónico inmanejable, los montones de facturas, lavar toda la ropa, recoger toda la casa, los kilos excesivos por estar tumbado en la playa todo el día con una cervecita fría, la falta del sueño, un horario sobrecargado… En fin, la cruel realidad es lo que las pone de mal humor a muchas personas, algo que empieza a habitar dentro de nosotros y se aferra a nosotros.  

Entre los sentimientos que predominan en la despresión postvacacional, son la apatía, la melancolía, la irritación, la incertidumbre, la inseguridad en sí mismo, el miedo de »voy a ser capaz« y el desasosiego.

¿Cómo aliviar la depresión postvacacional?

1)     Hazte una lista de prioridades

Prepárate para la vuelta. Revisa rápidamente qué obligaciones y tareas te esperan y ordénalas por prioridades. Es decir, ponte metas a corto plazo – algo para hoy, algo para mañana, algo para la semana que viene… ¡Es imposible que todo sea tan urgente que tiene que ser hecho precisamente hoy! Sé real y amable contigo mismo.

2)     Vuelve en el medio de la semana

Si vuelves al trabajo el miércoles o el jueves, tu semana laboral pasará más rápidamente y tendrás tiempo para una adaptación tranquila todavía durante el fin de semana. Ya que deseas aliviar el estrés de la vuelta a la vida »real«, no te cargues con un montón de obligaciones para el fin de semana. Céntrate en lo que te relaja.

3)     Lo menos posible del alcohol y del café

El alcohol nos ofrece solo una relajación transicional, pero a medida que este efecto va disminuyendo, las emociones negativas van profundizándose. Por eso es mejor que lo evites y para relajarte vayas a dar un paseo. El café en las circunstancias estresantes impide la calma y perturba el sueño. Si necesitas algo que te despierte, el consejo es igual al anterior – aumenta la circulación y la afluencia del oxígeno al cerebro con el ejercicio. Serán suficiente ya unos saltos o estiramiento en sitio.

4)     Novedad: MoodLux – el antidepresivo natural

Una depresión postvacacional normalmente pasa dentro de unos 10-15 días. Si dura más tiempo, de todos modos consulta con el médico. Una ayuda muy eficaz para el relajamiento son las técnicas de la respiración profunda y la meditación, pero frecuentemente nos falta la motivación para esto métodos.

En este tipo de circunstancias necesitamos algo que nos relaja el cuerpo de una manera amable y que disminuye la sensación de ansiedad, preocupación y de desasosiego. MoodLux contiene 3 sustancias que sinérgicamente nos ofrecen el apoyo psicológico cuando más lo necesitamos: el extracto patentado de la naranja dulce Serenzo^TM, el extracto de la granada y la vitamina b6. MoodLux se ocupa de un funcionamiento del sistema nervioso normal y levanta el nivel de energía, lo que es la base de un buen estado de ánimo.

El estudio clínico de la efectividad de MoodLux: un 50 % menos de ansiedad

Según ha demostrado el estudio clínico, un consumo regular de la sustancia principal en MoodLux disminuye por un 50 % la ansiedad, y convenció a un 87,5 % de los usuarios de su eficacia.

¡Que la sensación de estar descansado después las vacaciones dure el máximo tiempo posible!