7 consejos para sentirte segura en bikini

¿A ti también te entra el pánico al inicio de verano cuando te das cuenta de que ya casi es hora de ponerte el bikini? ¡No te preocupes! Nuestra nutricionista nos ha dado algunos de sus consejos para perder hasta 10 kg sin renunciar a todas tus comidas favoritas. ¿Te interesa? Te presentamos 7 consejos para adelgazar rápido y lucir un cuerpo perfecto en la playa.

1. Camina

Olvídate del ascensor, elige las escaleras. Aparca el coche un poco más lejos de lo habitual, ¡camina más! Es una forma estupenda de quemar calorías sin tener que dedicar tiempo a hacer ejercicio.

2. No dejar que el cuerpo se duerma

En la oficina, pon un temporizador cada 20 minutos, simplemente para levantarte y moverte, aunque sólo sea unos segundos. Tras 20 minutos sentado, el cuerpo empieza a disminuir la cantidad de calorías quemadas, así que muévete cada 20 minutos para mantenerlo plenamente activa.

3. Cuidado con las calorías

Ten en cuenta el alto contenido calórico de los alimentos dulces: son los enemigos del cuerpo delgado. Tira la caja de galletas de desayuno y sustitúyelas por un batido. Así consumirás menos calorías y obtendrás más vitaminas al mismo tiempo.

4. Mantente hidratada

Puede parecerte que estamos repitiendo lo obvio, pero siempre es importante mantenerse hidratado para que tu cuerpo funcione de forma óptima. También puedes probar a beber agua tibia antes de cada comida; además de mantenerte hidratada, te ayuda a sentirte saciada mucho más rápidamente.

5. Salta hacia un cuerpo en forma

Saltar durante 10 minutos puede quemar hasta 135 calorías y, al mismo tiempo, esculpir y tonificar el cuerpo. Genial, ¿verdad?

6. Nutrición sustancial

Mantén la saciedad durante más tiempo añadiendo fibra (cereales como la avena) a tus batidos. Añadirlos a los batidos te ayudará a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, por lo que te sentirás menos tentada por los tentempiés poco saludables.

7. Sé positiva

¡Ten confianza en ti misma, en tu belleza, en tu cuerpo! Siéntete feliz con cada paso que des y sé positiva, ¡con un poco de determinación lo conseguirás! Un pequeño consejo: la música puede darte mucha motivación. Crea tu lista de reproducción favorita para escucharla mientras caminas o haces ejercicio, y el tiempo y las calorías pasarán volando mucho más rápido. ;)

¡Empieza hoy mismo!

Si te sientes bombardeada de ideas sobre cómo adelgazar para la playa, no te preocupes. ¡Te presentamos nuestra ayuda hecha especialmente para ti!