¿Carrito vacío?
Sólo podemos suponer que es porque no has visto nuestras últimas ofertas
Sensilab utiliza cookies para sus sitios web, que no almacenan datos personales. Es posible que algunas cookies ya estén instaladas. Al continuar con el uso de nuestros sitios web, usted acepta su uso.
Póngase en contacto con nosotros o llámenos al +34 911877697
100% garantía de satisfacción
Envío gratis a partir de 50 €
El 85% de las mujeres de entre 30 y 50 años experimentan síntomas (peri)menopáusicos que pueden durar hasta 10 años antes de que empiece la menopausia.**
Aunque es una parte natural e inevitable de la vida, puede ser toda una montaña rusa. Menstruaciones irregulares y abundantes, sofocos y sudores nocturnos, trastornos del sueño e incluso niebla cerebral y aumento de peso. Todo esto son signos de la transición del cuerpo a la menopausia.
La menopausia es una fase completamente normal en la vida de cada mujer, y marca el momento en que no tienes la regla durante 12 meses consecutivos. Por término medio, se produce en torno a los 45-55 años, ¡pero cada mujer es única! Muchas experimentan una menopausia prematura antes de los 45 años.
La transición a la menopausia, llamada perimenopausia, puede variar enormemente. Puede comenzar hasta 10 años antes de la menopausia, y aunque algunas pueden atravesarla sin apenas alteraciones, la mayoría se encuentra navegando por una tormenta de cambios físicos y emocionales.
Estos cambios se deben a que los ovarios producen cada vez menos estrógenos, hasta que dejan de producirlos por completo durante la menopausia.
Los 2 años previos a la menopausia son los más duros, ya que la caída de estrógenos es la mayor. Puede que sientas cierto alivio después de la menopausia cuando empiece la postmenopausia, pero esto no ocurre en todas las personas. Muchas siguen padeciendo los síntomas de la menopausia años (o incluso una década) después de su última regla.
Los síntomas afectan a cada mujer de forma diferente, pero pueden reconocerse fácilmente.
La transición a la menopausia está determinada por una combinación de factores como la genética, el estilo de vida y la salud general. Algunas pueden experimentar sólo unos pocos cambios, mientras que la mayoría experimenta una serie de síntomas desagradables.
Los primeros signos pueden ser sutiles y presentarse en forma de periodos irregulares. Puedes experimentar ciclos más cortos o más largos, períodos más ligeros o más abundantes, o saltarte algunos períodos por completo. Para muchas, los síntomas del SPM empeoran durante este periodo.
Pueden aparecer sudores nocturnos, problemas para dormir y cambios de humor. El cuerpo empezará a redistribuir el peso de las caderas y los muslos al vientre, y la grasa puede empezar a acumularse mucho más deprisa. Pero, con mucho, el síntoma más común son los sofocos. Puedes sentirte como si estuvieras tomando el sol en el desierto del Sahara en un momento y congelándote en el Ártico al siguiente.
Otros cambios que también pueden producirse durante este periodo son:
Todas las fases de la menopausia pueden conllevar muchos retos, tanto físicos como emocionales. Incluso pensar en la menopausia puede resultar abrumador para la mayoría. Desde una crisis de identidad hasta sentir que se cierra un capítulo de tu vida, estos años pueden crear incertidumbre y afectar gravemente a la vida.
Muchas mujeres experimentan una profunda sensación de pérdida durante la menopausia. Darse cuenta de que ya no es posible tener un hijo puede suponer un cambio mental difícil. Puede desencadenar un sentimiento de desapego de su identidad como mujeres fértiles.
Para las que atraviesan la menopausia prematura antes de los 45 años, la situación puede ser especialmente desalentadora. Hay un desajuste entre cómo te percibes a ti misma y lo que la menopausia significa para los demás. Sientes que deberías estar en plena forma, pero tu cuerpo dice lo contrario.
Los cambios en la figura y el aumento de peso pueden afectar a la autoestima y la imagen de sí misma.
Los sofocos que aparecen en cualquier momento pueden hacerte sentir como si estuvieras en el trópico en pleno invierno. Los sudores nocturnos te roban un sueño reparador y te dejan exhausta.
Para muchas, la menopausia se produce durante los años de mayor actividad profesional. La combinación de síntomas físicos, cambios de humor y niebla cerebral puede afectar al rendimiento y la en el trabajo.
Cada día puede suponer una experiencia imprevisible, que te haga sentir como si no tuvieras ningún control sobre tu vida. Por desgracia, los síntomas pueden durar años, por lo que es importante tratarlos antes de que se apoderen de ti por completo.
Hacer algunos cambios en tu estilo de vida puede ayudarte a mejorar los síntomas de la menopausia y a atravesar esta fase con más facilidad y comodidad. Afortunadamente, hay algunas formas de mantener tu bienestar durante estos años.
1. ¡Haz ejercicio!
Practicar una actividad física regular tiene numerosos beneficios durante la menopausia. Puede mejorar el estado de ánimo, aumentar la energía y mejorar el sueño. Actividades como caminar, el yoga, la natación y el entrenamiento de fuerza pueden ser especialmente útiles.
Además, el ejercicio ayuda a mantener un peso saludable, lo que puede aliviar algunos de los síntomas de la menopausia.
2. Mantente hidratada
La piel seca es un problema frecuente durante la menopausia. Tomar entre 8 y 12 vasos de agua puede ser beneficioso para este síntoma, al tiempo que reduce la hinchazón relacionada con los cambios hormonales. Además, beber agua acelera el metabolismo y puede ayudar a prevenir el aumento de peso.
3. No te saltes las comidas
Comer de forma irregular y saltarse comidas puede empeorar algunos de los síntomas, ya que tiene un impacto negativo en el metabolismo y puede perjudicar tu salud hormonal.
4. Llevar una dieta equilibrada
Una dieta equilibrada rica en proteínas ayuda a prevenir la pérdida de masa muscular y a aumentar la saciedad, lo que a su vez favorece el adelgazamiento. Esto puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en sangre y favorecer el equilibrio hormonal.
Reducir la ingesta de azúcar refinado, cafeína y alcohol también puede aliviar los sofocos y los sudores nocturnos.
5. Suplementos naturales con fitoestrógenos
A menudo, los cambios en el estilo de vida no bastan para que la menopausia sea más cómoda. ¡Por eso los suplementos con fitoestrógenos son un gran complemento!
Los fitoestrógenos son compuestos vegetales que imitan la actividad de los estrógenos en el organismo. Pueden ayudar a equilibrar los niveles hormonales y aliviar síntomas como los sofocos y los sudores nocturnos.
Estos compuestos se encuentran en plantas como el lúpulo y el trébol rojo, que han demostrado compensar la disminución de los niveles de estrógeno durante la (peri)menopausia.
Hola, soy Lena y me gustaría compartir mi historia sobre cómo afronté la menopausia. Cuando tenía 44 años, parecía que acababa de empezar a vivir mi vida como quería. Estaba divorciada y mis dos hijos estaban en la universidad, así que estaba prácticamente sola. Pero no me importaba; era mi momento para disfrutar de nuevos intereses. Tenía planes para apuntarme a clases de salsa, aprender a hacer cerámica y quizá incluso conocer a alguien.
Pero justo cuando estaba a punto de disfrutar de mi libertad, mi cuerpo empezó a volverse contra mí. Mis periodos duraban más de una semana, y la mayoría de las veces no tenía ni idea de cuándo podía esperar uno. Además, eran superdolorosos. Recuerdo tener que coger la baja varias veces.
Esto era sólo el principio. No podía concentrarme y estaba muy cansada durante todo el día. Pero cuando por fin me acostaba, no podía dormir. Sudaba y, a veces, tenía tanto calor que daba vueltas en la cama.
Todos mis planes se fueron por la borda.Sentía que no podía controlar mi cuerpo, y lo odiaba. No podía ser activa y ni siquiera quería estar con gente porque nunca sabía cuándo volverían a darme los sofocos.
Me moría de ganas de que llegara la menopausia, ¡pero mi médico me dijo que podrían pasar años hasta entonces debido a mi edad! No podía imaginarme vivir así ni un minuto más, ¡y mucho menos años!
Estuve investigando si había alguna forma de solucionar mis problemas de forma natural. Cambié mi dieta, dejé de beber alcohol y me propuse empezar el día con un pequeño paseo. Al principio creí ver una diferencia, pero supongo que era más bien una ilusión.
Leí muchos artículos en Internet e incluso tomé un suplemento hormonal recetado para aliviar algunos de los síntomas que sentía. Pero, para ser sincera, me preocupaba meterme hormonas en el cuerpo y no me sentía mejor después de tomarlo.
Entonces empecé a leer foros; necesitaba saber qué hacían otras mujeres y si algo les ayudaba.
Una mujer que tenía más o menos la misma edad que yo me recomendó M-Pause. Tenía curiosidad por ver en qué se diferenciaba este producto, y fue entonces cuando me enteré de la existencia de los fitoestrógenos. ¡No sabía que podía equilibrar mis niveles de estrógenos sin ninguna hormona!
Decidí probarlo y resultó ser justo lo que necesitaba. Llevo utilizándolo 6 meses, ¡y me alegro de haberlo hecho! Las menstruaciones dolorosas se volvieron controlables, y me alegré mucho cuando desaparecieron los sofocos.
Ahora me siento tan libre. He recuperado el control sobre mi cuerpo, y puedo decir sinceramente que me siento como si no tuviera la menopausia. Por fin tengo energía para estar activa, bailar y hacer lo que me gusta.
M-Pause ha sido mi mayor apoyo en los últimos meses. Me ha permitido recuperar la confianza en mí misma. ¡Las clases de salsa han sido una pasada! Nunca lo habría conseguido sin la ayuda de M-Pause.
No hay forma de escapar de los años de transición antes y después de la menopausia, pero hay una manera de sentirte (¡y verte!) mejor durante esta difícil etapa de la vida. M-Pause es una solución totalmente natural y sin hormonas para ayudar al cuerpo a superar el cambio hormonal.
Con extractos de lúpulo y trébol rojo, M-Pause ofrece alivio durante la disminución del nivel de estrógenos en el cuerpo y ayuda a aliviar los síntomas de perimenopausia y la menopausia.
M-Pause es el complemento perfecto que favorece una menopausia confortable, con menos sofocos y sudores nocturnos, mejor sueño y más concentración a lo largo del día.
Para sentirse más segura de ti misma y más vital, incluso durante los desafiantes cambios hormonales.
Sólo por tiempo limitado, ¡tenemos una oferta especial en M-Pause que no te puedes perder!
Y como estamos tan seguros de la eficacia de este producto, te ofrecemos una garantía de devolución del dinero en 30 días.
Aprovecha la oferta y recupera el control sobre tu cuerpo. Date prisa, ¡las existencias son limitadas!
**Fuentes:
Fugate Woods, N., PhD, RN, Sullivan Mitchell, E., PhD, RN. “Symptoms during the perimenopause: prevalence, trajectory, and significance in women’s lives”. The American Journal of Medicine (2005), Vol 118, 145-245. https://www.amjmed.com/article/S0002-9343(05)00885-5/pdf
Cleveland Clinic Medical. “Menopause: What It Is, Age, Stages, Signs & Side Effects.” Cleveland Clinic, my.clevelandclinic.org/health/diseases/21841-menopause
“11 Natural Ways to Reduce Symptoms of Menopause.” Healthline, www.healthline.com/nutrition/11-natural-menopause-tips
Productos para ti