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¿Cómo influyen las hormonas en la forma de tu cuerpo?
¿Sabías que existe una relación entre el funcionamiento de las hormonas y la forma del cuerpo? Los estudios recientes han demostrado la estrecha relación entre el funcionamiento de las glándulas y la forma de tu cuerpo, o mejor dicho, dónde se acumula la grasa.
Si las glándulas no funcionan bien, es casi imposible mantener un peso saludable.
¿Cómo influyen las hormonas en la pérdida de peso?
Las hormonas son producidas y liberadas en la sangre por las glándulas para que realicen diversas funciones. El sistema endocrino no puede funcionar bien si consumimos demasiado azúcar, seguimos una dieta baja en calorías o nos exponemos a menudo a los productos químicos tóxicos.
Existen 3 tipos de personas que sufren de múltiples síntomas, los que pueden estar relacionados con el mal funcionamiento de las hormonas.
El tipo suprarrenal
Las glándulas suprarrenales se encuentran encima de cada riñón y desempeñan un papel muy importante en cuanto a la protección del cuerpo contra el estrés crónico.
Las hormonas producidas por esta glándula mantienen un nivel normal de azúcar en la sangre y estimulan la producción de la energía celular.
Síntomas del tipo suprarrenal:
- la acumulación de grasa en el vientre,
- la fatiga crónica, agotamiento después de un esfuerzo mínimo,
- la retención de líquidos,
- antojos de alimentos salados,
- los problemas digestivos, artritis, síntomas premenstruales severos.
Recomendaciones:
El tipo suprarrenal tiende a anhelar por los alimentos salados o grasos. Estos alimentos estimulan las glándulas suprarrenales, y cuando se consumen en exceso producen una sobreestimulación de las glándulas suprarrenales, lo que, consecuentemente, lleva al sobrepeso. Si te encuentras en los síntomas mencionados, te recomendamos comer los alimentos menos grasos, salados y aumentar el consumo de frutas, productos lácteos bajos en grasa y granos enteros.
Las características físicas del tipo suprarrenal son unos hombros anchos, piernas fuertes y la acumulación de grasa en la cintura. La parte más difícil de esculpir para el tipo suprarrenal es precisamente el abdomen. A este tipo de personas le aconsejamos hacer ejercicios para el abdomen y las piernas.
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El tipo tiroideo
La glándula tiroides produce las hormonas responsables del metabolismo celular. Estas hormonas son responsables de la quema de grasa, la pérdida de peso, la actividad cognitiva, la función intestinal, la absorción de nutrientes y la eliminación de toxinas del cuerpo.
El mal funcionamiento de la glándula tiroides puede causar problemas de peso, caída de cabello y uñas débiles.
Síntomas del tipo tiroideo:
- aumento de peso gradual y constante,
- fatiga, apatía,
- insomnio y dificultad para conciliar el sueño,
- intolerancia al frío, colesterol alto y dolor de articulaciones,
- problemas con la pérdida de cabello, piel seca.
Recomendaciones:
Las personas del tipo tiroideo deberían eliminar de su alimentación el azúcar, la harina blanca, el pan blanco y el arroz blanco. Se prefieren los huevos, verduras, el pollo, el pescado y la carne roja. También se recomienda eliminar por completo la cafeína.
Las personas del tipo tiroideo que quieren perder peso deben concentrarse en los ejercicios aeróbicos y ejercicios con pesas. Hay que practicar con pesas tres veces a la semana para aumentar la masa muscular y, por lo tanto, acelerar el metabolismo.
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El tipo ovárico
El mal funcionamiento de las glándulas sexuales se manifiesta en los hombros y las caderas amplias.
Los ovarios son glándulas reproductoras femeninas, localizadas en cada lado del útero. Producen el estrógeno y la progesterona, responsables del desarrollo de los órganos sexuales y de las características sexuales secundarias, incluyendo la distribución de grasa en el cuerpo. Cualquier disfunción debida al aumento de la producción de estrógenos genera el exceso de grasa.
Síntomas del tipo ovárico:
- la acumulación de grasa, especialmente en los muslos, la cadera y el glúteo,
- síndrome premenstrual acentuado,
- quistes en los ovarios, infertilidad,
- acné, cambios de humor,
- fatiga, problemas de espalda y rodillas,
- falta de líbido,
- flujo menstrual anormal.
Recomendaciones:
Se deben evitar los alimentos fritos, especias, grasas, productos lácteos, postres, carne de cerdo. Sin embargo, es recomendable consumir proteínas, ya que ayudan a desarrollar la masa muscular. Se recomienda estar activo: caminatas largas, bailar o ir al gimnasio.
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