6 consejos para afrontar el estrés durante la crisis del coronavirus

El estrés psicológico en tiempos de la pandemia del coronavirus es enorme. La restricción del contacto interpersonal, el aislamiento y la incertidumbre han cambiado nuestras vidas. Estos cambios son difíciles de afrontar y causan estrés a muchas personas . ¡Pero hay formas de superar los tiempos difíciles más fácilmente!

Muchos temen por su futuro profesional, la preocupación y la salud o los hijos, no pueden reunirse con amigos y familiares ... ¡la lista de factores estresantes parece interminable!

¿Qué puedes hacer?

Desafortunadamente, no tenemos una varita mágica que pueda ayudarnos a volver a la vida normal. Sin embargo, hay algunas buenas formas de reducir las preocupaciones y el estrés con éxito, ¡y no solo durante la crisis del coronavirus!

Está bien estar preocupado. Es natural  que estas circunstancias difíciles aumenten la ansiedad. Estamos todos juntos en esto. Pero también hay aspectos positivos.

Trata de pensar en las cosas hermosas de tu vida. Aunque parezca mundano al principio, muchas pequeñas cosas positivas como abrazar a su mascota, ver el atardecer o maravillarte con la belleza de la naturaleza desde la ventana pueden marcar la diferencia.

1. Pasa menos tiempo en línea

No hace falta decir que desea mantenerse informado, pero solo lee las noticias una o dos veces al día y apégate a fuentes de noticias creíbles e informativas. 

2. Ofrece ayuda

Hay muchas formas en las que puedes ayudar a tu vecino ancino, compañero de trabajo, miembro de la familia o un extraño casual. Te sentirás útil y valorado.

3. Se agradecido

Concéntrate en lo que amas: en todas las personas y cosas por las que estás agradecido. Comienza a escribir un diario para obtener un mejor efecto.

4.Contacta con otras personas

Llama a un amigo, colega o pariente; incluso una conversación relajada puede hacer maravillas. Aunque también puedes consultar a un psicólogo que pueda ayudate.

5. Reordena las prioridades

Aprovecha el tiempo para reorganizar tus prioridades. Deja de asumir la responsabilidad de los demás y recuerda la importancia de cuidar bien tumente y tu cuerpo . ¡Asegúrate de dormir bien también!

6. Utiliza suplementos alimenticios naturales

Además de una dieta saludable y actividad física, puedes utilizar AdrenaLux, un producto natural para reducir los niveles de cortisol, para reducir significativamente tu nivel de estrés de manera efectiva. 

AdrenaLux es una potente ayuda natural y libre de hormonas con extracto de bufera, ginseng siberiano, manzanilla y vitamina B5 para un manejo eficaz del estrés.

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