La preocupación número 1 de las mujeres con menopausia es el aumento de peso

Durante la menopausia, las mujeres suelen aumentar de peso debido a una serie de factores: la disminución de los niveles de estrógenos, la pérdida de tejido muscular relacionada con la edad, las elecciones de estilo de vida como la dieta y la falta de ejercicio. Los estudios* demuestran que la disminución de los niveles de estrógenos también puede provocar un aumento del apetito.

A medida que los niveles de estrógeno descienden, el metabolismose ralentiza. Es más probable que los kilos de la mediana edad se almacenen alrededor del abdomen, en lugar de en las caderas y los muslos, como ocurría durante los años de maternidad. Esto no sólo provoca dificultades para entrar en el vestido favorito, sino que el exceso de peso alrededor de la cintura también puede tener consecuencias para la salud.

Síntomas comunes de la menopausia

La menopausia marca el final de los ciclos menstruales. Suele ocurrir cuando las mujeres tienen entre 40 y 50 años. Los cambios hormonales pueden causar molestias - de hecho, más del 80%* de las mujeres experimentan signos de menopausia, como sofocos - y éstos pueden afectar significativamente a la calidad de vida. Los síntomas pueden aparecer ya a los 30 años. Es posible que los notes:

  • Períodos irregulares

  • Aumento de peso

  • Metabolismo lento

  • Aumento del apetito

  • Sequedad vaginal

  • Escalofríos

  • Sofocos

  • Sudores nocturnos

  • Problemas de sueño

  • Cambios de humor

  • Cambios en la libido

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*Fuentes

Heyerick, A., Vervarcke, S., Depypere, H., Bracke, M. and Keukeleire, D., 2006. A first prospective, randomized, double-blind, placebo-controlled study on the use of a standardized hop extract to alleviate menopausal discomforts. Maturitas, [online] 54(2), pp.164-175.

Bansal, Ramandeep, and Neelam Aggarwal. “Menopausal Hot Flashes: A Concise Review.” Journal of mid-life health vol. 10,1 (2019): 6-13. doi:10.4103/jmh.JMH_7_19