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¿Son los somníferos realmente peligrosos para nuestra salud? Los expertos se sinceran sobre los peligros ocultos de los somníferos más comunes
Los expertos en sueño advierten: ¿Son los somníferos realmente peligrosos para la salud? Los expertos se sinceran sobre los peligros ocultos de los somníferos más comunes
Especialista del sueño: "Si se tienen problemas de sueño, NO tomar somníferos. En su lugar, hacer este ritual 30 minutos antes de acostarte. Podría ayudarnos a conciliar el sueño un 25% más rápido y favorecer un sueño profundo y rejuvenecedor cada noche. Sin provocar somnolencia matutina, y sin dependencia de medicamentos".
Para las personas que dan vueltas en la cama durante horas y horas durante la noche, puede ser muy tentador tomar los llamados somníferos para conseguir un sueño regenerador y de calidad...
Pero recientes estudios alarmantes sugieren que tomar somníferos puede tener consecuencias muy malas para nuestra salud...
Según algunos estudios, ciertos somníferos pueden aumentar hasta 8 veces el riesgo de accidentes cardiovasculares y aumentar significativamente el riesgo de ciertos cánceres.
Ahora bien, ¿qué pasa con los suplementos naturales para dormir, como la melatonina, por ejemplo? Pues bien, contrariamente a la creencia popular, no son necesariamente mejores...
Un preocupante estudio ha demostrado recientemente que muchos suplementos de melatonina utilizan dosis completamente erróneas de melatonina, lo que hace que los niveles de melatonina en sangre aumenten entre 3 y 60 veces la cantidad normal...
¿Significa esto que las personas que no pueden dormir deben perder toda esperanza? Afortunadamente no, porque hay buenas noticias...
Cada vez más científicos del sueño recomiendan que pruebes este rápido ritual unos 30 minutos antes de acostarte para disfrutar de un sueño profundo y rejuvenecedor casi instantáneamente...
Las pruebas clínicas sugieren que realizar este ritual antes de acostarnos podría ayudarnos a conciliar el sueño un 25% más rápido, reducir el insomnio en un 45% y aumentar el tiempo de "sueño profundo" (el tipo de sueño más regenerador) en un 26%.
Funciona "desconectando" la parte del cerebro que nos mantiene despiertos y alerta, haciendo que caigamos en un sueño profundo muy rápidamente.
¿Y lo mejor? Es 100% natural, no adictivo (a diferencia de los somníferos) y no provoca somnolencia matutina, por lo que nos sentimos frescos, descansados y con energía por la mañana.
Además, tarda menos de 30 segundos en realizarse, lo que la convierte en una opción muy cómoda para las personas ocupadas que quieren conciliar el sueño rápidamente.
En este artículo, analizamos este nuevo ritual del sueño para ver si merece todo el bombo que se le da, tras destacar primero los peligros ocultos de los somníferos comunes.
“Una vez se sepa esto, nunca se volverán a ver los somníferos de la misma manera...”
La gente suele alabar el uso de los llamados somníferos para ayudarnos a conciliar el sueño más rápidamente y reducir el insomnio.
Y teniendo en cuenta el enorme número de personas que sufren trastornos del sueño, no es tan difícil entender por qué...
Según la Clínica Cleveland, entre el 33% y el 50% de la población mundial tiene problemas para dormir, y el problema no hace más que agravarse debido a unos estilos de vida cada vez más estresantes y a un sinfín de distracciones.
Estamos hablando de miles de millones de personas que tienen problemas para conciliar el sueño por la noche a pesar de sus mejores intenciones...
Al fin y al cabo, todos conocemos esa horrible sensación:
Nos vamos a la cama temprano para dormir bien... sólo para dar vueltas en la cama durante horas, pensando en lo agotados que estaremos por la mañana si no podemos conciliar el sueño, lo que nos hace estar aún más inquietos y privados de sueño al día siguiente...
La mala noticia es la siguiente: por muy tentadores que sean, los somníferos pueden no ser una solución muy saludable para nuestros problemas...
Recientes estudios alarmantes han revelado que muchos somníferos pueden ser realmente peligrosos para nuestra salud, ya que contribuyen a una amplia gama de problemas, como las enfermedades cardiovasculares y el cáncer.
Según un estudio publicado en la Revista Europea de Cardiología, tomar somníferos puede aumentar hasta ocho veces el riesgo de episodios cardiovasculares en pacientes con insuficiencia cardíaca.
Esto se debe a que muchas píldoras recetadas contienen principios activos que contraen los vasos sanguíneos y someten al corazón a una tensión adicional.
Además, un estudio demostró que las personas que sólo tomaban 18 o menos somníferos recetados al año tenían un riesgo de muerte más de tres veces mayor que las que no los tomaban.
Ahora bien, por aterradores que sean estos resultados, es importante recordar que estamos hablando de medicamentos con receta, no de suplementos naturales para dormir.
Estos fármacos suelen requerir una visita al médico y conllevan muchos efectos secundarios desagradables.
Afortunadamente, como veremos en unos segundos, existe una forma 100% natural de conciliar el sueño rápidamente sin tener que recurrir a estos peligrosos fármacos.
Pero antes, tenemos que hablar de una cosa: ¿son los somníferos naturales, como la melatonina, una buena solución para nuestros problemas de sueño? ¿O son tan malos como los somníferos con receta?
Por qué la mayoría de los somníferos naturales son completamente inútiles
Con todos los malos efectos secundarios de los somníferos recetados, puedes tener la tentación de probar los llamados suplementos naturales para dormir, el más popular de los cuales es la melatonina.
La melatonina es una potente hormona producida naturalmente por el organismo para ayudarnos a conciliar el sueño. También conocida como la "hormona de la oscuridad", nuestros niveles de melatonina aumentan por la noche, poniéndonos en un estado de somnolencia a la hora de acostarnos.
El problema es el siguiente: ¡nuestra producción de melatonina disminuye con la edad! A medida que envejecemos, nuestro cuerpo produce menos cantidad de esta hormona del sueño, lo que hace cada vez más difícil conciliar el sueño cada noche...
Para resolver este problema, varias marcas de productos sanitarios han lanzado suplementos de melatonina para ayudar a las personas a aumentar sus niveles de melatonina y, por tanto, facilitarles el sueño.
Pero, ¿funciona realmente? Pues bien, según numerosos estudios, se ha demostrado clínicamente que tomar melatonina antes de acostarse puede ayudar a conciliar el sueño más rápidamente.
Un metaanálisis publicado por la prestigiosa revista Sleep Medicine demostró que tomar suplementos de melatonina era significativamente más eficaz que las soluciones placebo para ayudarnos a conciliar el sueño.
Otro estudio controlado demostró que las personas con trastornos del sueño que tomaron melatonina redujeron en 34 minutos el tiempo que tardaban en dormirse, en comparación con las que recibieron un placebo.
Pero aquí está el truco: los suplementos de melatonina sólo funcionan si contienen la dosis correcta, óptima y segura de melatonina.
Y resulta que la mayoría de los suplementos naturales del mercado utilizan una dosis errónea y alarmante de melatonina...
En un estudio reciente, investigadores de la Universidad de Guelph analizaron sistemáticamente 31 suplementos de melatonina adquiridos en tiendas locales. Y lo que encontraron fue muy inquietante:
Comparado con la etiqueta del frasco, el contenido de melatonina variaba desde un 83% menos de lo que ponía, hasta un 478% más de lo que ponía en la etiqueta. Esto es muy grave, ya que estas dosis escandalosamente erróneas pueden tener un impacto significativo en nuestro organismo...
Según la formulación, tomar de 1 a 10 miligramos de melatonina puede aumentar los niveles de melatonina en sangre de 3 a 60 veces la cantidad normal...
Imagina que quieres hacer tortitas, pero en lugar de utilizar 100 gramos de mantequilla para hacer la tortita, utilizas dos kilos de mantequilla... ¿Crees que las tortitas sabrán bien? ¡Por supuesto que no! Todo es cuestión de dosis.
Por eso es importante ser muy, muy cuidadoso al elegir un suplemento de melatonina, para asegurarnos de que es seguro para nuestra salud y eficaz para ayudarnos a dormir mejor.
Según los científicos, la cantidad óptima de melatonina que se debe tomar para facilitar el sueño de forma segura y eficaz es de aproximadamente 1 miligramo. Una dosis lo bastante potente como para "desconectar" el cerebro y poder conciliar el sueño, pero lo bastante baja como para no causar efectos secundarios potencialmente perjudiciales.
Ahora bien, hay una cosa más que se debe saber antes de tomar suplementos de melatonina: tomar 1 miligramo de melatonina por la noche puede ayudar a conciliar el sueño, pero no significa que se vaya a conseguir un sueño de buena calidad.
Los suplementos de melatonina pueden ser eficaces para provocar una sensación de somnolencia, pero no hacen casi nada para promover un sueño profundo y rejuvenecedor, el tipo de sueño que necesitas para sentirte realmente renovado por la mañana.
Por eso miles de personas que toman suplementos de melatonina afirman a menudo sentirse "atontadas" por la mañana... El suplemento les ayudaba a conciliar el sueño, ¡pero la calidad del sueño era mala!
Así que ahora probablemente nos preguntemos: ¿qué puedeemos hacer para conciliar el sueño rápidamente y disfrutar de un sueño profundo y rejuvenecedor cada noche?
De eso vamos a hablar ahora, de un nuevo y fascinante ritual para irse a dormir que ya está cambiando la vida de miles de personas en todo el mundo...
Este ritual nocturno " de dos fases" puede hacer que nos durmamos un 25% más rápido y promover un sueño profundo y rejuvenecedor cada noche... sin causar efectos secundarios ni somnolencia matutina.
En el campo de los somníferos, se trata de un gran avance que aporta nuevas esperanzas a muchas personas que luchan contra los trastornos del sueño:
Tras años de investigación, un equipo de científicos noruegos acaba de desvelar una nueva fórmula que podría no sólo hacer que nos durmiéramos mucho más deprisa... sino también aumentar la cantidad de tiempo que pasamos en "sueño profundo", el tipo de sueño más regenerador de todos.
La fórmula, basada al 100% en ingredientes naturales, utiliza la tecnología de "doble fase" para:
Desactivar la parte del cerebro que nos mantiene despiertos, permitiéndonos conciliar el sueño mucho más rápidamente;
Mantenernos en un estado de sueño profundo y regenerador durante más tiempo, permitiéndonos despertarnos sintiéndonos mejor.
En la primera fase, los músculos del cuerpo se relajan al instante y se reduce la sensación de ansiedad gracias a una potente dosis de valeriana de gran pureza, una hierba conocida por sus efectos calmantes clínicamente probados.
Los científicos que están detrás de esta fórmula también han añadido una dosis meticulosamente medida de exactamente 1 miligramo de melatonina para desencadenar de forma rápida y segura una irresistible sensación de sueño. Como resultado, el cuerpo puede conciliar el sueño más rápidamente.
En la segunda fase, el cuerpo cae rápidamente en el "sueño profundo", el tipo de sueño más regenerativo de todos.
Cuanto más tiempo pasemos durmiendo profundamente cada noche, más descansados y enérgicos nos sentiremos a la mañana siguiente. Para favorecer el sueño profundo, la fórmula utiliza una combinación de dos potentes ingredientes naturales: la pasiflora y la amapola de California.
En un estudio reciente, se descubrió que la pasiflora provoca un aumento del 26% del tiempo de sueño profundo y una fuerte mejora de la calidad del sueño.
Por otra parte, se ha demostrado clínicamente que la amapola de California aumenta la duración del sueño hasta un 9%, lo que equivale a casi una hora más de sueño cada noche. También se ha descubierto que la flor reduce las puntuaciones de insomnio en un 45%, lo que se traduce en una mejora drástica de la calidad del sueño de los pacientes.
Combinados, estos dos ingredientes herbales pueden favorecer un sueño profundo, duradero y rejuvenecedor, que nos deja frescos por la mañana.
El resultado final es una fórmula natural que no sólo puede ayudar a conciliar el sueño más rápidamente, sino también a disfrutar de una calidad de sueño sin precedentes cada noche.
¿Y lo mejor? Es 100% natural, no provoca somnolencia matutina y no es adictivo, a diferencia de los somníferos y otros suplementos. Eso significa que no tienes que depender siempre de esta fórmula para conciliar el sueño: puedes utilizarla siempre que la necesites, sin que tenga malas consecuencias para tu sueño.
¿Cómo se llama? La combinación milagrosa que te ayudará en este proceso se llama - Paquete Dulces sueños
Desde que se introdujo en el mercado esta nueva fórmula de ayuda para dormir, cientos de clientes de Sensilab han notado una mejora significativa en la calidad de su sueño, y un tiempo de sueño mucho más corto.
¿Cuáles son los beneficios de la fórmula del Paquete Dulces sueños?
Éstos son algunos de los beneficios reportados por los usuarios:
- Reduce el tiempo de sueño
- Favorece un sueño profundo y rejuvenecedor
- Favorece la relajación y el bienestar mental y físico
- Favorece un sueño natural con patrones de sueño saludables
- Calma la mente y el cuerpo
- Y mucho más...
Cómo pedir el Paquete Dulces sueños mientras esté disponible
Tras aparecer recientemente en varios medios de comunicación y en los principales sitios web, el Paquete Dulces sueños se agotará rápidamente. El fabricante de los productos del Paquete Dulces sueños ha emitido recientemente un comunicado en el que indica que es posible que el producto no esté disponible durante mucho tiempo, dada la rapidez con la que se está agotando.
Cuando el producto se agote, el siguiente lote de productos se venderá probablemente a un precio más alto.
Prueba gratuita exclusiva de 30 días
Sensilab está tan segura de que el Paquete Dulces sueños será útil que os da la oportunidad de probarlo GRATIS durante 30 días.
Las condiciones son sencillas: se puede probar el producto durante 30 días, ver si funciona para resolver los problemas de sueño, y si no funciona, ¡se puede cancelar la suscripción sin coste alguno!
De hecho, sabemos que el Paquete Dulces sueños ofrece resultados sorprendentes a nuestros clientes, y por eso confiamos tanto en la calidad de este producto.
Si el producto aún está disponible, tras hacer clic en el botón de abajo, se redirigirá a la página del producto, donde sólo se tendrá que rellenar un formulario rápido.
Una vez rellenado este formulario, se recibirá el producto y se podrá probar durante 30 días para ver cómo beneficia al sueño.
CONSULTAR DISPONIBILIDAD >>> Paquete Dulces Sueños
Fuentes:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25380732/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31982807/
https://www.sleepfoundation.org/melatonin
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5699852/
https://www.sciencedaily.com/releases/2014/05/140517085835.htm
