No puedo perder peso ... ¿será la tiroides?

Sabes que algo no está bien con tu cuerpo, pero no puedes descubrir qué. Sabes que estás acumulando demasiados kilos, pero no puedes entender por qué. ¿Sabes que alrededor de 6 millones de personas en España sufren por problemas relacionados con esta importante glándula? Y el número está en constante aumento.

La tiroides es una glándula en la forma de mariposa, ubicada en el centro del cuello. Es la glándula más importante para el metabolismo de carbohidratos, grasas y proteínas. Si la tiroides no funciona bien, las consecuencias se notan en todos los órganos del cuerpo.

La tiroides controla los latidos del corazón, el sistema nervioso central, la tensión arterial, los niveles de colesterol, el peso corporal, la fuerza muscular, etc.

Síntomas a las que tienes que prestar atención:

• Cansancio incluso después de 8-10 horas de sueño o una necesidad continua de descansar
• Aumento de peso corporal y dificultad de adelgazar
• Cambios de humor, ansiedad y depresión
• Cambios hormonales (síndrome premenstrual, ciclo irregular, infertilidad)
• Dolor muscular y dolor en las articulaciones
• Manos y pies fríos
• Piel seca, uñas frágiles y pérdida excesiva de cabello
• Estreñimiento
• Problemas de concentración y de memoria

¿Por qué no puedo perder peso?

La tiroides es una glándula que produce hormonas tiroideas: T3 y T4. Estas hormonas actúan sobre el metabolismo celular y sus procesos con una acción generalizada.

Las hormonas tiroideas regulan el metabolismo de carbohidratos, grasas y proteínas. Si la tiroides no puede producir suficiente T3 y T4, hay un desequilibrio en el cuerpo, especialmente en el metabolismo basal::

• los kilos empiezan a acumularse,
• comenzamos a padecer fatiga crónica,
• tenemos síntomas de ansiedad y depresión, lo que a veces causa el hambre emocional.

Algunos estudios han demostrado que incluso los cambios mínimos de la función tiroidea pueden afectar el peso corporal.. Si la tiroides no está lo suficientemente activa, impide que el cuerpo elimine los kilos acumulados. En este caso hablamos de hipotiroidismo.

Cómo enfrentarse al problema de una manera efectiva y saludable

Un cambio en la nutrición ya debería tener efectos positivos en la función tiroidea.

Los alimentos más populares en este caso son:

• pescado (contiene ácidos grasos Omega-3),
• varios tipos de nueces (contienen selenio),
• fruta y verdura fresca (ricas en antioxidantes y otros nutrientes),
• alimentos ricos en calcio, yodo y vitamina D.

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