Desintoxicación después de la Pascua: ¿sí o no?

La Pascua casi está aquí y con ella la comida deliciosa que tradicionalmente la acompaña. ¿Quieres saber si tienes que desintoxicar tu cuerpo después de la Pascua? ¡Sigue leyendo para descubrirlo!

Obviamente, es importante que disfrutes de unas monas de pascua, torrijas, guisos de bacalao, huevos de chocolate o cordero asado. Especialmente si añades algo saludable a tu comida de Pascua, como una ensalada.

Pero generalmente exageramos un poco durante la Semana Santa, ¿no crees?

Empezamos con un poco de carne o pasta, pero luego viene el resto, los dulces típicos, huevos de chocolate - convenientemente a nuestro alcance mientras miramos la televisión. Y nadie tiene tiempo ni la oportunidad de hacer ejercicio...

En resumen: la Pascua puede convertirse rápidamente en un problema.

Durante este período vemos la palabra "desintoxicación" por todos lados. Si quieres saber si es realmente necesario, ¡sigue leyendo! Intentaremos apegarnos a los hechos y darte información útil.

"Desintoxicación" - ¿qué significa?

En el mundo médico, la palabra "desintoxicación" es una palabra fuerte. Suele estar relacionado con el envenenamiento. Pero en las últimas décadas, esta palabra se ha popularizado y utilizado de manera diferente. Incluso la palabra "toxinas" comenzó a usarse de una manera más general. Sin embargo, la idea detrás de una desintoxicación tiene sentido.

Si ponemos demasiadas cosas malas en nuestro cuerpo y lo tratamos mal durante mucho tiempo, eventualmente tendremos que ayudarle a expulsar las "toxinas". Llámalo desintoxicación, llámalo limpieza: en un momento, tenemos que tomar medidas.

Las personas que deberían considerar una desintoxicación después de la Pascua:

1. Personas que están tratando de perder peso.

2. Personas que muestran signos de hígado graso.

Desintoxicación para aquellos que quieren perder peso

Tenemos buenas y malas noticias:

• Una comida trampa puede ser beneficiosa
• Después de eso, sin embargo, tienes que volver a tu rutina de dieta rápidamente.

Varios estudios han confirmado comer una comida trampa de vez en cuando:

• aumenta la motivación,
• acelera el metabolismo (puede volverse lento debido a una dieta baja en calorías)
• regula los niveles de leptina (la hormona que disminuye la sensación de hambre) que pueden disminuir durante la dieta

Pero esto solo funciona si puedes volver al camino correcto después. ¡Los experimentos han demostrado que comer la comida chatarra 3 días seguidos arruina las bacterias intestinales de la misma manera que si comes la comida chatarra regularmente!

¿Nuestro consejo?

¡Disfruta de la Pascua!

Después de eso tienes dos opciones:

Si tienes restos de comida, intenta complementarla con los alimentos regulares con verduras adicionales y alimentos fermentados. También presta atención al tamaño de las porciones, trata de mantenerlas pequeñas.

Puedes usar esta fiesta como tu entrada en la pérdida de peso. ¡Una desintoxicación rápida es perfecta para comenzar!

Importante: concéntrate en la digestión y la salud del hígado, ya que esos dos órganos sufren cuando comemos en exceso.

Desintoxicación para aquellos que desarrollan los síntomas de un hígado graso

Con más y más personas con sobrepeso, las enfermedades crónicas como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y el cáncer están aumentando. Esto no ocurre de un día para otro.

¡Desafortunadamente, muchas personas no notan los síntomas de un hígado graso!

Si notas alguno de estos síntomas, es hora de actuar rápido:

• Has perdido el apetito y estás perdiendo peso
• ¡Comes normalmente pero estás aumentando de peso!
• Estás tratando de perder peso pero es realmente difícil
• La grasa se acumula en el abdomen y las caderas
• Sufres de fatiga
• La calidad de tu sueño es baja y a menudo te despiertas durante la noche
• Tienes problemas de digestión

La enfermedad del hígado graso puede ser consecuencia de un estilo de vida poco saludable: alimentos procesados, aumento de peso, estrés, alcohol, cigarrillos ...

El hígado es responsable de más de 500 procesos en el cuerpo.

Si nota síntomas de enfermedad del hígado graso, es mejor:

• Tratar de seguir una dieta baja en calorías y comer porciones más pequeñas
• Incluir muchos alimentos integrales en la dieta
• Incluir mucha fibra, verdura y alimentos fermentados
• Evitar demasiados carbohidratos o proteínas
• Minimizar el consumo de alcohol, tabaco y medicamentos que se procesan dentro del hígado (como el ibuprofeno)
• Beber más agua
• Mantenerse físicamente activo
• Reducir los niveles del estrés y mejorar la calidad del sueño

Una de las mejores cosas que puedes hacer para la salud del hígado es usar el cardo mariano. EFSA confirma que esta planta estimula la protección y limpieza del hígado.

El extracto de cardo mariano en nuestro Hepafar Forte es 10 veces más fuerte que cualquier otro en el mercado, ya que es más biodisponible.

Nuestro consejo:

Piensa en lo que Pascua significa para ti personalmente. Si es cultural o religiosamente importante para ti, celebra como lo harías habitualmente. Si decides cambiarlo un poco, concéntrate en el control de porciones.

Recuerda siempre que la forma en que tratas su cuerpo afectará el resto de tu vida. Tienes que ser el primero en cuidarlo.