5 TRUCOS PARA PERDER PESO SIN DIETA NI EJERCICIO

Probablemente ya sabes que no se pierde peso sin hacer nada. Hay que hacer algo, pero no te puedes imaginar que esto sería fácil. De hecho, no es necesario comer menos y moverse más. En cambio, es más importante elegir alimentos que aumentan el consumo de energía en el cuerpo. ¿No será una coincidencia que las mujeres asiáticas son flacas, ¿no te parece?

Sazona tu vida con chile

Si todavía no eres amante de la comida picante, ¡debes convertirte en uno! La capsaicina es una de las sustancias que contiene el chile y tiene un efecto enorme en la termogénesis, es decir, cobre la aceleración de la pérdida de peso. Añade poco a poco chile en diversas formas a tu dieta (salsa o polvo) en sopas, ensaladas... ¡Incluso va bien con el chocolate!

Si la tentación está cerca, no tendrás éxito

Esto significa alejar de los ojos, es decir, desde la cocina y nevera, toda la comida que hace aumentar de peso. Reemplázalo con una cesta de frutas (con manzanas, peras, cerezas ...) en un lugar bien a la vista y la nevera llena de verdurasa para preparar platos saludables. Corta zanahorias, pimientos, pepinos y otra verdura y cómela mientras ves la televisión, en vez de picotear galletas. Para aumentar la sensación de saciedad puedes acompañar la verdura con salsas como el guacamole o humus (garbanzos).

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Para los que quieren perder peso, el café y el té verde son el paraíso

Esto sin duda te va a gustar - se permiten dos cafés al día, siempre que no se exagere con el uso del azúcar y la leche. La cafeína en el café acelera la termogénesis y el metabolismo y disminuye el apetito. Ten en cuenta que para perder peso necesitas una cantidad adecuada del sueño, por lo que bebe el último café al menos seis horas antes de acostarte.

En vez del café, puedes beber también té verde - la única cosa que debes cuidar es prepararlo de acuerdo con las instrucciones, para mantener sus sustancias benéficas llamadas catequinas (hervir el agua y luego dejarlo que se enfríe a 70-80 grados, eliminar la bolsita de té del agua después de 2 o 3 minutos como máximo). Un té preparado de esta manera tiene el mismo efecto termogénico del café, con menos cafeína.

Incluye proteínas saludables en cada plato

¿Por qué incluir proteínas en cada comida? Porque te dan una larga sensación de saciedad y así disminuyen los ataques de hambre. Pero lo más importante es que el cuerpo gasta mucho más energía para digerirlas, en comparación con digerir grasas o carbohidratos - esto se llama efecto térmico de los alimentos. ¿Qué te aconsejamos? Yogur con frutas, mozzarella, salmón o pollo con verduras a la plancha, tortilla con hierbas para ensaladas, legumbres (guisantes: habas, lentejas, garbanzos) 

Usa las cápsulas Slimmium y reduce el valor calórico de la comida ¡a la mitad!

Las cápsulas Slimmium ofrecen una solución avanzada para perder el peso sin esfuerzo, con una combinación especial de sustancias naturales bloquean a la mitad la absorción de grasa y almidón. ¿Qué significa esto? Que se puede seguir comiendo como antes y al mismo tiempo bajar de peso. La fórmula simple es por lo tanto el siguiente: Cápsula + pizza = ½ pizza, cápsula + helado = ½ de helado. ¡Un sueño!

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