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La lucha por no dormir lo suficiente es real. 1 de cada 3 adultos sufre privación de sueño. En estos tiempos extraños en los que vivimos, la mayoría de nosotros hemos olvidado que la falta de sueño puede tener graves consecuencias para nuestro cuerpo y nuestra mente.
Exploremos cómo las dificultades para dormir lo suficiente afectan a nuestra salud y a nuestra figura.
Le pasa a todo el mundo. Te pasas la noche dando vueltas en la cama, intentando con todas tus fuerzas adormecerte. No hay suerte. Pasan las horas y, antes de que te des cuenta, suena el despertador y tu yo cansado y malhumorado entra en un nuevo día.
Pero estar perezoso después de un mal sueño es la menor de tus preocupaciones. Un sueño inadecuado significa que tu cuerpo no repone su energía ni se repara.
También puede afectar al juicio, a la capacidad de aprender y memorizar información y a la concentración, lo que puede provocar accidentes y lesiones.
La privación del sueño también tiene otras consecuencias más profundas.
La mayoría de nosotros necesitamos unas 8 horas de sueño de buena calidad para funcionar normalmente. Una noche ocasional con un sueño inferior al óptimo no perjudicará tu salud, pero hay que admitir que normalmente no se trata de solo una noche ocasional, si no que ocurre con más frecuencia.
Algunos de los efectos graves de la falta de sueño son la propensión a las enfermedades cardíacas, la hipertensión y la diabetes. También puede provocar depresión.
La relación entre el insomnio y la obesidad también se ha estudiado ampliamente y la investigación ha demostrado que la pérdida de sueño no sólo puede estimular el apetito, sino que también hace que se antoje comida con alto contenido en grasas y carbohidratos.
Nadie dijo que fuera fácil, pero poner en orden tus patrones de sueño realmente vale la pena, ya que puede mejorar tu calidad de vida, tus relaciones, así como disminuir la probabilidad de lesiones y de enfermar física y mentalmente.
Consejos para poner en orden tu sueño:
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GlandLine SleepLux es el complemento alimenticio de referencia para las personas que trabajan por turnos, que sufren problemas de sueño relacionados con la edad y las que experimentan problemas de sueño relacionados con el estrés.
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*Exención de responsabilidadl: Los efectos del producto pueden variar según las personas y pueden ser diferentes de los descritos en el sitio web.